Programi

Šta treniramo i kako

Svaki program počinje istim koracima: razgovor, procena, plan. Ono što sledi zavisi od vašeg cilja i tempa života.

3-4 TRENINGA NEDELJNO · 12 NEDELJA

Snaga i kondicija

Bazični pokreti - čučanj, mrtvo dizanje, potisak, veslanje - uz progresivno opterećenje. Za one koji žele jače, izgrađenije telo i jasan plan napretka.

Individualni plan opterećenja
Tehnika kao prioritet
Mesečna revizija progresa

3-5 TRENINGA NEDELJNO · 8-16 NEDELJA

Mršavljenje i oblikovanje

Kombinacija snage i kondicionog rada uz jasne smernice za ishranu. Cilj je gubitak masnoće uz čuvanje mišićne mase i energije.

Plan ishrane (smernice)
Merenja i fotografije
Podrška između treninga

2-3 TRENINGA NEDELJNO

Funkcionalni trening

Mobilnost, stabilnost i izdržljivost - za ljude kojima je važno da se bolje kreću u svakodnevnom životu, na poslu i u sportu.

Procena obrazaca kretanja
Korektivne vežbe
Rad sa povredama (uz lekara)

Po dogovoru

Personalni trening 1-na-1

Pun fokus trenera, prilagođen tempo i program koji se menja sa vama. Idealno za potpune početnike, povratnike i one koji žele najbrži napredak.

Stalan nadzor i prisustvo trenera
Korekcija ishrane
Najbrži put do rezultata

2 OSOBE · 2-3 TRENINGA NEDELJNO

VOĐENI TRENING

Želeo bi trenera, bez zakazivanja termina i uz punu fleksibilnost vremena kada dolaziš na trening?

Praktičan i funkcionalan i oblik vežbanja sa trenerom
Više zabave, manje pritiska
Povoljnija cena po osobi

MESEČNO

Online program

Za vas koji ne živite u Šapcu ili volite da trenirate sami - kompletan plan, video objašnjenja vežbi i nedeljna komunikacija sa trenerom.

Vežbaj svuda sa trenerom
Video demonstracija svake vežbe
Check-in jednom nedeljno

Niste sigurni šta vam treba?

Javite nam se - kroz kratak razgovor predložićemo program koji vam najviše odgovara.

Pošalji upit